26 C
Hanoi
Thứ Ba, 4/10/22
spot_img

3 cách giảm cân bằng chanh và gừng hiệu quả sau 1 tuần

Có rất nhiều lời đồn đại về cách giảm cân nhanh chóng với nước chanh kết hợp với gừng. Hãy cùng tìm hiểu sự thật và cách giảm cân bằng chanh và gừng đơn giản và hiệu quả nhất nhé.

Cách giảm cân bằng chanh và gừng hiệu quả sau 1 tuần tại nhà

Uống nước chanh và gừng có thực sự giảm cân?

Uống nước chanh giảm cân là phương pháp không còn quá xa lạ với chị em phụ nữ. Chanh là thực phẩm giảm cân rất được các chuyên gia khuyên dùng. Nó chứa ít calo, chủ yếu là nước và vitamin.

Đối với gừng, các tài liệu y học cho thấy nó không chỉ là một loại thực phẩm có đặc tính kháng viêm cao. Khi tiêu thụ, nó cũng giúp kích thích hệ tiêu hóa của chúng ta và ngăn chặn sự thèm ăn một cách hiệu quả.

Kết hợp với việc uống nước chanh gừng để giảm cân sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Khi nào bạn nên uống nước chanh để giảm cân?

Uống nước chanh và gừng giúp giảm cân hợp lý khi:

  • Nên uống nước chanh gừng sau bữa ăn chính 30 phút để giảm hấp thu đường và tăng cường trao đổi chất.
  • Khoảng thời gian thứ hai là uống nước sau khi tập 30 phút để cân bằng điện giải và thay thế lượng nước đã mất.
  • Khoảng thời gian thứ 3 là vào buổi sáng, sau khi ăn xong, nước chanh gừng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, giúp làm sạch ruột.

Quan tâm: Thực đơn giảm cân bằng rau củ hiệu quả và nhanh chóng

Cách giảm cân với nước chanh và gừng

Dưới đây là 3 cách giảm cân bằng chanh và gừng dễ thực hiện.

Uống nước chanh gừng ấm hoặc nước chanh gừng mật ong vào buổi sáng. Và uống nước giải độc chanh gừng vài giờ sau khi tập thể dục.

1. Giảm cân bằng chanh ấm và nước gừng

Cách làm:

  • Gừng sơ chế sạch rồi thái thành từng lát mỏng, mỗi liều lượng chỉ cần 50g gừng tươi.
  • Đun sôi gừng với khoảng 250ml nước khoảng 7-10 phút rồi tắt bếp.
  • Khi nước nguội bớt và chỉ còn âm ấm, bạn tiếp tục cho 2 thìa nước cốt chanh vào và khuấy đều.

2. Nước chanh gừng mật ong để giảm cân

Có thể lựa chọn nước chanh gừng mật ong giảm cân

Cách làm:

  • Chuẩn bị gừng, gọt vỏ, thái sợi hoặc nạo nhỏ khoảng 50 gam.
  • Sau đó cho khoảng 250ml nước vào và đun sôi.
  • Đợi nước nguội và hơi ấm thì cho khoảng 2 thìa cà phê mật ong vào trộn đều.
  • Cuối cùng, bạn cho thêm 2 thìa nước cốt chanh tươi vào, khuấy đều một lần nữa và thưởng thức.

3. Detox chanh gừng giảm cân

Cách làm:

  • Sơ chế sạch 1 quả chanh và 1 củ gừng (khoảng 70 – 100g). Cắt mỏng chanh, vừa và gừng đập dập.
  • Cho các nguyên liệu vào lọ, đổ ngập nước, cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 8 tiếng là có thể lấy ra dùng.
  • Bạn có thể uống nước lọc mỗi ngày.

Một số lưu ý khi uống chanh gừng để giảm cân

Để sử dụng nước chanh gừng đạt kết quả tốt nhất, bạn cần lưu ý 1 số vấn đề sau:

  • Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên uống không quá 2 quả chanh mỗi ngày. Đặc biệt, nó nên được pha với các chất lỏng khác, không phải là nước cốt chanh cô đặc. Nếu uống quá liều lượng cho phép có thể gây hại men răng, trào ngược axit, viêm loét dạ dày, …
  • Không uống nước chanh khi bụng đói hoặc bị rối loạn tiêu hóa.
  • Uống nước chanh gừng để giảm cân cần kết hợp với thực đơn giảm cân lành mạnh và chương trình tập luyện khoa học. Đẩy nhanh quá trình giảm cân và giúp duy trì kết quả giảm cân lâu dài nhất.

Trên đây tất cả những gì cần biết về cách giảm cân bằng chanh và gừng. Mong bạn sớm đạt được cân nặng như mong muốn.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết nổi bật