29 C
Hanoi
Thứ Ba, 16/08/22
spot_img

3 loại nước uống kéo dài tuổi thọ và giảm cân được người Nhật uống hàng ngày

(GBCNC) Khi tìm hiểu về thói quen sinh hoạt của người Nhật, các nhà khoa học đã rất ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng 3 loại nước họ thường uống có tác dụng giảm cân, chống lại bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.

Nhật Bản là một quốc gia nhỏ nhưng tuổi thọ trung bình của họ lại cao nhất thế giới. Theo thống kê, tuổi thọ trung bình của nam giới Nhật Bản là 80,5 tuổi, trong khi độ tuổi trung bình của phụ nữ là 86,8 tuổi, đứng đầu trong bảng xếp hạng tuổi thọ của Tổ chức Y tế Thế giới.

Khi nói đến những thứ có thể làm cho con người sống lâu hơn, nhiều người lần đầu tiên nghĩ đến việc tập thể dục. Nhưng theo phát hiện của The Lancet, Nhật Bản là một trong những quốc gia không thích thể thao.

Khi tìm hiểu về thói quen sinh hoạt của người Nhật, các nhà khoa học đã rất ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng 3 loại nước họ thường uống có tác dụng giảm cân, chống lại bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.

Những đồ uống đó là gì?

Nước uống giảm cân được người Nhật sử dụng nhiều
(Giambeocongnghecao) – Nước uống giảm cân được người Nhật sử dụng nhiều

1. Sữa chua lên men

Người Nhật rất thích uống nước ấm, ai cũng biết nhưng không phải ai cũng biết đến thức uống vô cùng lợi hại của họ: thức uống lên men sữa chua.

Ở đất nước mặt trời mọc, trẻ em được khuyến khích uống sữa chua mỗi ngày để ngăn ngừa các bệnh đường ruột và tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

Các nghiên cứu cho thấy mỗi hũ sữa chua này có chứa xấp xỉ 20 tỷ loại vi khuẩn có lợi giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm, trong đó có ung thư.

Sữa chua lên men có ở khắp mọi nơi, từ siêu thị, bệnh viện, khách sạn cho đến bếp ăn gia đình của người Nhật. Hầu hết các hũ sữa chua lên men chỉ có loại 100ml – kích thước bằng một nửa so với sữa thông thường.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 100ml sữa chua là đủ để một người hấp thụ chất dinh dưỡng trong một ngày, uống quá nhiều sẽ dẫn đến thừa chất, không có lợi cho sức khỏe.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

2. Trà xanh matcha

Ở Nhật Bản, trà xanh matcha là thức uống được mọi người sử dụng hàng ngày để lưu giữ nét văn hóa trà đạo và có tác dụng chăm sóc sức khỏe.

Theo một nghiên cứu y khoa của Đại học Showa, Nhật Bản, 300ml trà xanh có chứa chất chống oxy hóa cao gấp 1,5 lần rượu vang đỏ. Đồng thời, trà xanh có chứa chất phenolic, và chất phenolic là chất có tác dụng phòng chống bệnh ung thư.

Cả matcha và trà xanh đều được làm từ lá trà, nhưng lá dùng để làm bột matcha sẽ được người Nhật bao phủ bởi một lớp lưới đen, giúp chất diệp lục tích tụ nhiều hơn, mang lại màu xanh đẹp mắt, giảm vị đắng, bổ dưỡng.

Khác với trà xanh thông thường đã qua sơ chế và xử lý nhiệt. Bột matcha được nghiền mịn trong điều kiện nghiêm ngặt để giữ được màu xanh và các vitamin, khoáng chất có trong trà.

Matcha có chứa một lượng nhỏ caffein, có thể giúp người uống cảm thấy tỉnh táo và minh mẫn hơn. Trong khi đó, l-theanine trong matcha cũng được chứng minh là có tác dụng cải thiện hệ thần kinh và trí nhớ.

3. Nước giấm táo

Giấm táo đã được người Nhật Bản từ xa xưa sử dụng từ thời cổ đại để chống lại nhiễm trùng và tăng cường năng lượng.

Cho đến ngày nay, người Nhật vẫn sử dụng thức uống làm từ giấm táo. Hầu hết là ở Okinawa – tỉnh cực nam của Nhật Bản. Cho đến nay, các gia đình truyền thống ở Okinawa vẫn có công thức làm giấm táo đặc biệt.

Giấm táo là sản phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi, khi sử dụng đúng cách có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm. Rất may là ở Việt Nam, sản phẩm này cũng được bán nhiều và rẻ.

Nghiên cứu cho thấy giấm táo có thể làm tăng cảm giác no. Điều này có thể dẫn đến việc ăn ít calo hơn và giảm cân nhanh hơn. Một nghiên cứu trên 175 người béo phì ở Mỹ cho thấy việc tiêu thụ giấm táo hàng ngày giúp giảm mỡ bụng và giảm cân nhanh chóng.

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, những người thường xuyên uống viên thuốc giấm táo có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu. Bạn có thể dùng 1-2 thìa giấm táo pha với nước hoặc trà mỗi ngày, uống hỗn hợp này thường xuyên sẽ có lợi cho sức khỏe.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết nổi bật