29 C
Hanoi
Thứ Ba, 4/10/22
spot_img

4 mẹo giảm cân đặc biệt của BLACKPINK

(GBCNC) Để giữ được vóc dáng thon gọn, các cô gái BLACKPINK luôn tuân thủ 4 bí quyết sau.

Không chỉ nổi tiếng trong lĩnh vực âm nhạc mà 4 cô gái BLACKPINK còn có thành tích hàng đầu trong lĩnh vực thời trang. Cả 4 đều có vóc dáng mảnh mai, thần thái ấn tượng, là con cưng của các thương hiệu lớn. Với thời gian eo hẹp và phải tập thể dục nhiều, chế độ ăn uống hàng ngày của BLACKPINK cũng rất đặc biệt. Chế độ ăn giảm cân của họ vừa phải giữ được chất dinh dưỡng nhưng không ăn quá nhiều, tránh quá nhiều chất béo dễ dẫn đến tăng cân.

Bản thân BLACKPINK cũng thừa nhận không hạn chế ăn vặt nhưng vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai. Điều làm cho nó trở nên đặc biệt là mẹo dưới đây.

Blackpink với chế độ giảm cân đặc biệt để có vóc dáng chuẩn
(Giambeocongnghecao) – Blackpink với chế độ giảm cân đặc biệt để có vóc dáng chuẩn

1. Jennie – Hạn chế tối đa muối trong đồ ăn

Jennie từng chia sẻ rằng cô ấy cố gắng giảm lượng muối trong thức ăn của mình trước mỗi lần ghi hình hoặc chụp ảnh. Ăn mặn, nhiều muối sẽ khiến cơ thể bị tăng cân, vì quá trình này cần nhiều năng lượng.

Để có thêm năng lượng, cơ thể cần tiêu thụ nhiều thức ăn hoặc lấy năng lượng từ cơ bắp. Theo thời gian, nó có thể dẫn đến béo phì, thừa cân và mất cơ. Ngoài ra, đối với Jenny, muối có thể khiến cô bị đầy hơi và khó chịu. Thay vào đó, nữ thần tượng lấy năng lượng từ bột yến mạch hoặc khoai lang.

Ngoài ra, trong 3 bữa ăn hàng ngày, Jennie sẽ ưu tiên đồ ăn nhẹ, đồ luộc như trứng, rau, ức gà … Buổi sáng, cô thường ăn salad và uống nước trái cây. Jennie cũng có thói quen uống một tách trà ấm sau bữa trưa để ngăn mỡ thừa tích tụ.

2. Jisoo – Đồ ăn nhẹ trái cây

Với chị cả Jisoo, để không bị tăng cân, cô luôn ăn một ít trái cây. Cô ấy xem nó như một món ăn vặt chứ không phải kẹo.

Đối với trái cây, Jisoo thích quả mọng và táo tươi. Cô chia sẻ rằng những loại trái cây này có vị ngọt tự nhiên, giàu nước và giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa và giữ cho làn da trẻ trung, xinh đẹp.

Quan tâm: 4 cách giúp đốt cháy chất béo và giảm cân

3. Rosé – Chia nhỏ bữa ăn

Rosé có thói quen chia bữa ăn thành nhiều đĩa nhỏ và ăn thành nhiều bữa trong ngày. Cô ấy tin rằng việc chia nhỏ thức ăn thành những miếng nhỏ hơn sẽ giúp đánh lừa thị giác và vị giác để có cảm giác no sớm hơn.

Ngoài ra, ăn nhiều bữa phụ trong ngày cũng sẽ giúp cô no lâu và tránh tình trạng dạ dày tiêu hóa quá nhiều thức ăn cùng một lúc.

Trong bữa ăn, nữ ca sĩ sẽ tập trung ăn cá giàu omega 3, dầu thực vật, rau củ quả giàu chất xơ. Vào bữa sáng, Rose thường ăn sữa chua Hy Lạp, granola và trái cây. Bữa sáng lành mạnh của cô ấy cũng bắt đầu một xu hướng mà các thành viên khác làm theo.

4. Lisa – uống nước trái cây

Lisa từng chia sẻ rằng cô rất thích uống nước ép trái cây và rau quả vì chúng chứa nhiều chất xơ, axit và vitamin.

Cố gắng uống nước trái cây trong thời gian dài sẽ tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Các loại rau yêu thích của cô bao gồm: cà rốt, củ cải, táo…

Bản thân Lisa cũng từng tuyên bố rằng cô không quá chú trọng vào việc ăn kiêng và giảm cân.

Tuy nhiên, ăn uống đúng cách, uống nước trái cây và tập thể dục thường xuyên vẫn có thể giúp nữ biểu tượng duy trì thân hình thon gọn lý tưởng.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết nổi bật