31 C
Hanoi
Thứ Tư, 6/07/22
spot_img

5 cách giảm cân bằng nước chanh hiệu quả

Giảm cân bằng chanh là công thức được nhiều chị em lựa chọn hiện nay. Công thức này hoạt động như thế nào và nó mang lại kết quả ra sao? Chúng ta cùng nhau xem qua bài viết này nhé.

5 cách giảm cân bằng nước chanh hiệu quả

Nước chanh có thực sự giảm cân không?

Chanh là một loại trái cây nổi tiếng có thể hỗ trợ giảm cân nhanh chóng bằng cách:

  • Chanh chứa nhiều vitamin C và các hoạt chất hữu ích cho việc giảm cân. Các thành phần trong chanh có cơ chế hoạt động đặc biệt khi đi vào dạ dày, giúp giảm cơn đói nhanh chóng và hiệu quả. Những thành phần này gửi tín hiệu “toàn bộ” đến não và giúp giảm cảm giác đói.
  • Nước chanh tươi nguyên chất có tác dụng ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh cũng cho phép các cơ quan trong cơ thể hoạt động liên tục và tỏa ra nhiều nhiệt hơn.
  • Uống một cốc nước chanh vào buổi sáng, các axit béo tích trữ trong cơ thể sẽ dễ dàng được đào thải ra ngoài. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ tiêu hóa, sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
  • Thêm vào đó, nước chanh có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, kích thích vị giác và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Do đó, chanh rất hữu ích trong quá trình giảm cân của bạn và ngăn chặn tình trạng béo phì trong cơ thể.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Công thức giảm cân bằng nước chanh hiệu quả

1. Cách làm nước chanh và bạc hà

Cách làm:

  • Đun sôi và đổ 1 cốc nước nóng vào, để nguội trong vài phút, sau đó thêm nước ép của ½ quả chanh và vài lá bạc hà vào.
  • Bạn có thể thêm mật ong nếu muốn ngọt hơn.
  • Bạn có thể chọn đồ uống nóng hoặc lạnh. Nhưng nếu bạn chỉ muốn uống để giảm cân và giúp phục hồi sức khỏe, thì một ly chanh bạc hà ấm vẫn là lựa chọn phù hợp.

Tác dụng:

Cũng giống như nước chanh mật ong, công thức nước chanh bạc hà nhẹ nhàng này là thức uống hoàn hảo khi bạn cảm thấy ốm, cảm lạnh hoặc mệt mỏi.

2. Nước chanh pha loãng

Cách làm:

  • Vắt một quả chanh tươi với 300ml nước ấm.
  • Uống sau bữa ăn sáng 30 phút.

Tác dụng:

Uống nước chanh pha loãng tại nhà là cách giảm cân nhanh chóng và dễ dàng. Uống nước chanh thường xuyên giúp cung cấp lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể. Cách làm này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp bạn có làn da đẹp, tăng sức đề kháng, làm chậm quá trình oxy hóa trong cơ thể.

3. Công thức nước chanh và mật ong

Cách làm:

  • Vắt một quả chanh tươi với 400ml nước ấm.
  • Thêm 2 thìa mật ong vào cốc nước chanh và uống sau bữa ăn.

Tác dụng:

Kết hợp chanh và mật ong cũng giúp giảm cân hiệu quả. Các thành phần trong chanh giúp làm sạch ruột nhẹ nhàng. Mật ong có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ thức ăn dễ dàng hơn, tránh hiện tượng “tích nước”. Uống nước chanh pha mật ong là công thức dành cho những ai không quen uống nước chanh pha loãng mỗi ngày.

4. Cách làm nước chanh và bạc hà

Nước chanh và bạc hà giảm cân

Cách làm:

  • Đun sôi và đổ 1 cốc nước nóng vào, để nguội trong vài phút, sau đó thêm nước ép của ½ quả chanh và vài lá bạc hà vào.
  • Bạn có thể thêm mật ong nếu muốn ngọt hơn.
  • Bạn có thể chọn đồ uống nóng hoặc lạnh. Nhưng nếu bạn chỉ muốn uống để giảm cân và giúp phục hồi sức khỏe, thì một ly chanh bạc hà ấm vẫn là lựa chọn phù hợp.

Tác dụng:

Cũng giống như nước chanh mật ong, công thức nước chanh bạc hà nhẹ nhàng này là thức uống hoàn hảo khi bạn cảm thấy ốm, cảm lạnh hoặc mệt mỏi.

5. Công thức cho nước chanh và dưa chuột

Cách làm:

  • Chuẩn bị dưa chuột và rửa sạch, cắt lát hoặc bào sợi; rửa sạch vài lá bạc hà.
  • Cho dưa chuột và bạc hà đã chuẩn bị sẵn vào bình cùng với khoảng 2 lít nước.
  • Vắt lấy nước cốt 1 quả chanh, khuấy đều, để vào tủ lạnh từ 2-12 tiếng là có thể uống được.

Tác dụng:

Thức uống chanh và dưa chuột này là món khoái khẩu của nhiều người trong những ngày hè nóng nực. Vì những thành phần này giúp bạn hạ nhiệt một cách tự nhiên, uống nó sau khi tập thể dục hoặc trong một ngày nắng nóng có thể giúp bạn thư giãn nhanh chóng và hiệu quả. Ngoài ra, chúng rất tốt để giải độc và hỗ trợ hoàn hảo cho nỗ lực giảm cân của bạn.

Quan tâm: Uống nước ấm có giảm cân được không?

Những lưu ý để giảm cân hiệu quả với chanh

Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý khi sử dụng chanh để giảm cân để có kết quả tốt nhất:

  • Đừng uống nước chanh khi bụng đói, nó có thể gây ra cảm giác cồn cào trong ruột.
  • Uống nước chanh phải kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện để giảm cân tốt hơn.
  • Liều lượng nên vừa phải, vì uống quá nhiều sẽ làm hỏng men răng và gây trào ngược axit.
  • Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là: 30 phút sau khi ăn sáng, sau khi thức dậy vào buổi sáng và 30 phút sau khi tập thể dục.

Trên đây là công thức giảm cân bằng nước chanh hiệu quả, bạn có thể tham khảo để áp dụng. Chúc bạn giảm cân thành công!

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết nổi bật