34 C
Hanoi
Thứ Hai, 15/08/22
spot_img

5 loại rau giúp làn da trẻ đẹp từ bên trong

(GBCNC) Bí đỏ, củ cải trắng, giá đỗ xanh, khoai tây, đậu Hà Lan là một số loại rau giàu vitamin C, A và chất chống oxy hóa giúp làm sáng da, giảm thâm nám. Cùng tìm hiểu 5 loại rau giúp làn da trẻ đẹp từ bên trong.

Ngày nay, chúng ta có nhiều cách để chăm sóc da như kem bôi, serum dưỡng ẩm từ các thương hiệu mỹ phẩm. Quảng cáo các sản phẩm và công nghệ có thể giúp làm sáng hoặc đẹp da.

Tuy nhiên, một cách dễ dàng, ít tốn kém và thân thiện là sử dụng rau ăn trong bữa ăn hàng ngày. Bổ sung rau củ quả vào bữa ăn giúp đẹp da, giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn.

Dưới đây là 5 loại rau giúp làn da trẻ đẹp được nhiều chị em tin dùng:

1. Giá đỗ xanh

Giá đỗ rất tốt cho da và mắt
(Giambeocongnghecao) – Giá đỗ chứa nhiều vitamin giúp ích cho da và mắt

Giá đỗ xanh có chứa một lượng vitamin A – một loại vitamin rất tốt cho da và mắt. Quả mâm xôi cũng rất giàu vitamin C và chất xơ, giúp loại bỏ các chất ô nhiễm, tạp chất và các chất độc hại khác ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa chúng làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da và giảm sự hình thành mụn nhọt.

Sử dụng thường xuyên có thể giúp cải thiện độ ẩm của da, tăng độ đàn hồi của da và ngăn ngừa làm chậm quá trình thay đổi da do tuổi tác như đốm đồi mồi và đốm đen; một số nghiên cứu cũng cho thấy tác dụng chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tia UV, do đó ngăn ngừa ung thư da tổn thương.

Trong Đông y, giá đỗ xanh có tính mát, tính bình, có công dụng thanh nhiệt, hạ hỏa, làm hết khát, lợi tiểu, sinh khí.

Giá đỗ có thể được ăn sống, trong súp, luộc, xào hoặc trộn với salad. Tuy nhiên, cần chọn giá đã được làm sạch, không ngâm hóa chất để đảm bảo tốt cho sức khỏe.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

2. Bí đỏ

Bí đỏ chứa nhiều dầu thực vật, chất béo không bão hòa, rất có lợi cho da và tóc. Bí đỏ giúp làm căng và mịn da, trắng hồng, mờ nám, tàn nhang, hồng môi, giảm viêm da, giảm viêm nang lông bằng cách giúp đẩy nhân mụn ẩn dưới da lên bề mặt, từ đó điều trị và ngăn ngừa mụn. Có thể chế biến bí đỏ thành nước bí đỏ rất tiện lợi.

Lưu ý không nên ăn, uống nước bí đỏ chưa qua chế biến thường xuyên. Bí đỏ sống có tính xà phòng cao, người xưa thường dùng nước bí sống để tẩy quần áo, vì vậy uống nước bí chưa qua chế biến liên tục sẽ không tốt cho cơ thể, vì lâu ngày sẽ khiến hệ tiêu hóa bị nhiễm khuẩn, giảm hoạt động, gây mất cân bằng độ pH.

Quan tâm: Cách chăm sóc nách vào mùa hè hiệu quả được nhiều người áp dụng

3. Củ cải

Củ cải trắng là loại củ tốt giúp làm sáng da, mặc dù củ của nó có vị cay và không dễ ăn.

Củ cải trắng chứa nhiều vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, hạn chế hình thành hắc tố melanin, làm mờ vết thâm, làm mờ đốm nâu và vết nám, ngoài ra còn ngăn ngừa sự hình thành sắc tố làm đen da, trị mụn, phục hồi. sẹo hoặc tái tạo da, hỗ trợ tăng sinh collagen, tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, ức chế tiết dầu, thu nhỏ lỗ chân lông, giúp da sạch mịn.

Vitamin B2 trong củ cải trắng giúp hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của các tế bào, dưỡng ẩm cho da và bảo vệ da khỏi các gốc tự do có hại. Canxi khoáng vi lượng có tác dụng cấu trúc lớp tế bào của da và điều trị da khô. Bạn có thể dùng củ cải nghiền đắp lên mặt để giúp giảm thâm hoặc dùng súp củ cải để giúp da trắng sáng.

4. Khoai tây

Khoai tây chứa nhiều vitamin C, E có ích cho làn da
(Giambeocongnghecao) – Khoai tây là thực phẩm rất tốt cho làn da của bạn

Khoai tây chứa nhiều vitamin C, E và nhiều chất chống oxy hóa mạnh giúp hạn chế tác động của tia UV, ức chế sự hình thành sắc tố melanin và làm mờ vết thâm, từ đó giúp da trắng sáng tự nhiên mà không hề có tác dụng phụ.

Hàm lượng lớn xenlulo, các nguyên tố vi lượng, chất béo và tinh bột còn giúp da khỏe mạnh, cải thiện độ đàn hồi và cung cấp độ ẩm tốt cho da.

Ngoài ra, khoai tây còn giúp giảm bọng dưới mắt, giảm thâm, giúp kích thích mọc tóc.

Khoai tây khi ăn vào có chức năng thanh nhiệt giải độc, tiêu viêm, kích thích tái tạo da, đẩy mụn từ bên trong. Ngoài ra, khoai tây còn được dùng bôi ngoài da để khử trùng, làm sạch da, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn từ bên ngoài.

Đắp khoai tây cắt lát lên mặt hoặc khoai tây nghiền trộn với mật ong, chanh, sữa tươi, sữa chua hoặc cà chua để làm mặt nạ cũng là cách chăm sóc da phổ biến mang lại hiệu quả tuyệt vời. Hạn chế khoai tây chiên và các sản phẩm ăn liền từ khoai tây vì những thực phẩm này chứa nhiều chất béo không tốt cho da và tim mạch của bạn.

Lưu ý: Không sử dụng khoai tây đã mọc mầm hoặc có dấu hiệu mọc mầm. Chú ý thoa kem chống nắng hàng ngày khi đắp mặt nạ khoai tây vì rất dễ bắt nắng. Không đắp mặt nạ với vết thương hở, khoai tây có thể làm vết thương nặng hơn và gây sẹo thâm. Mặt nạ khoai tây chỉ nên sử dụng 1-2 lần / tuần để có kết quả tốt nhất, không gây bít lỗ chân lông và nổi mụn.

5. Đậu xanh

Đậu Hà Lan giúp cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe như hỗ trợ giảm cân, tốt cho tim mạch và làm đẹp da. Đậu Hà Lan giúp da tăng sinh collagen, ức chế sự phát triển của hắc tố melanin, loại bỏ các vết thâm nám, tàn nhang trên da, giúp da bạn trở nên đều màu, săn chắc và tươi sáng.

Vitamin A trong đậu giúp sáng mắt và dưỡng ẩm cho da rất tốt. Đặc tính chống oxy hóa của đậu Hà Lan giúp da chống lại tác động của ánh nắng mặt trời, tia UV và các chất độc hại, giúp làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn và giúp da luôn tươi trẻ.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết nổi bật