29 C
Hanoi
Thứ Ba, 16/08/22
spot_img

5 thức uống mật ong giúp ngủ ngon và giảm cân nhanh

(GBCNC) Thức uống từ mật ong không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon đến sáng sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Theo Stylecraze, mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường năng lượng và tăng cường miễn dịch. Điều này giúp bạn có đủ sức khỏe để duy trì hoạt động và tập thể dục nhiều hơn. Ngoài ra, mật ong còn giúp tăng cường trao đổi chất và giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn.

Mật ong có chỉ số đường huyết thấp do hàm lượng fructose cao. Một nghiên cứu về những người mắc bệnh tiểu đường cho thấy rằng tiêu thụ mật ong tự nhiên có thể làm giảm cân nặng của họ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu khuyên bệnh nhân tiểu đường nên cẩn thận khi sử dụng mật ong bởi nó cũng có thể làm tăng nồng độ hemoglobin A đáng kể.

Mật ong là một prebiotic giúp làm sạch đường tiêu hóa và loại bỏ chất thải độc hại ra khỏi cơ thể. Do đó, nó có thể giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến hội chứng chuyển hóa, chẳng hạn như béo phì, tiểu đường và huyết áp cao.

Thức uống từ mật ong không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon đến sáng sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Mật ong giúp ngủ ngon và giảm cân ai cũng có thể uống được
(Giambeocongnghecao) – Mật ong giúp ngủ ngon và giảm cân ai cũng có thể uống được

Dưới đây là một số thức uống giảm béo bằng mật ong mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

1. Đồ uống mật ong và chanh

Một nghiên cứu trên chuột của Đại học bang San Diego (Mỹ) cho thấy mật ong có thể làm giảm nguy cơ tăng cân và béo phì.

Chanh cũng có tác dụng giải độc cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Một nghiên cứu về chế độ ăn uống giải độc bằng chanh cho kết quả tích cực trong việc hỗ trợ giảm béo và tình trạng kháng insulin được cải thiện ở phụ nữ tiền mãn kinh.

2. Sữa với mật ong

Một cốc sữa nguyên chất chứa 7,69 gam protein. Lượng protein này có thể giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cảm giác no, giảm mỡ bụng và giảm huyết áp. Thêm mật ong vào sữa có thể đẩy nhanh quá trình này. Đồng thời, uống một ly sữa mật ong trước khi đi ngủ 1 tiếng có thể giúp giấc ngủ của bạn ngon và sâu hơn.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

3. Mật ong với nước ấm

Uống nhiều nước làm tăng quá trình sinh nhiệt trong cơ thể, làm giảm trọng lượng cơ thể và chỉ số khối cơ thể của những người thừa cân.

Sự kết hợp giữa mật ong và nước ấm rất thích hợp để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và giúp cơ thể thư giãn để đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

4. Trà xanh mật ong

Nếu bạn là một người yêu thích trà nhưng lại lo lắng về vấn đề tăng cân thì trà xanh với mật ong là thức uống tốt cho sức khỏe để bạn thưởng thức.

Bạn chỉ cần đun sôi nước và dùng bằng một cốc nước ấm. Ngâm túi trà với nước nóng khoảng 1-2 phút. Trộn với một thìa cà phê mật ong sau khi trà nguội và thưởng thức.

Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng uống trà xanh thường xuyên có thể giúp giảm cân. Thêm mật ong vào trà xanh giúp tăng quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ giảm cân.

5. Quế và mật ong để giảm cân

Quế và mật ong giảm béo
(Giambeocongnghecao) – Quế và mật ong giảm béo

Để làm thức uống này, tất cả những gì bạn cần làm là đun sôi nước. Cho thanh quế vào ấm trà và đổ nước sôi vào. Để nước ngâm khoảng 10 phút. Lấy thanh quế và trộn mật ong vào nước. Uống khi còn nóng.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Y Tehran cho thấy rằng thêm quế vào nước mật ong có thể giúp giảm khối lượng chất béo trong cơ thể. Không chỉ vậy, nước quế mật ong vô cùng có lợi cho việc thúc đẩy giấc ngủ.

Quan tâm: 7 sự kết hợp thực phẩm giúp bạn giảm cân

Những lưu ý cần nhớ khi sử dụng mật ong để không gây hại cho sức khỏe

Mặc dù mật ong có tác dụng chống tiểu đường và kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn so với đường hóa học, nhưng những người mắc bệnh tiểu đường cần sử dụng mật ong một cách thận trọng.

Mỗi lần chỉ nên dùng 1 thìa mật ong vì nếu dùng quá nhiều có thể khiến cơ thể gặp phải tác dụng phụ là tăng cân.

Ngoài việc giàu vitamin và khoáng chất, mật ong còn có một số đặc tính có lợi. Để phát huy hết tác dụng, bạn có thể giảm cân bằng cách uống mật ong và nước ấm khi bụng đói vào mỗi buổi sáng.

Có bằng chứng đáng kể rằng tiêu thụ mật ong vừa phải có thể cải thiện sự trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết nổi bật