26 C
Hanoi
Thứ Ba, 4/10/22
spot_img

6 loại nước uống tiêu mỡ và trẻ hóa làn da

(GBCNC) Có thể bạn chưa bao giờ biết những thức uống này rất tốt trong việc đốt cháy chất béo và trẻ hóa làn da của bạn.

Chế độ ăn uống đóng một vai trò lớn trong việc bạn có bao nhiêu nếp nhăn hoặc kích thước vòng một của bạn.

Các loại nước uống giúp giảm cân và đẹp da
(Giambeocongnghecao) – Các loại nước uống giúp giảm cân và đẹp da

Dưới đây là 6 loại đồ uống có thể giúp giữ eo thon, khỏe mạnh và đẹp da:

1. Kombucha

Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Hayley Miller cho biết: “Bí mật của kombucha là quá trình lên men.

“Lên men là một quá trình tự nhiên sản sinh ra men vi sinh – vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Lợi khuẩn giúp đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ thúc đẩy quá trình điều hòa cân nặng và ngăn ngừa lão hóa.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

2. Nước lọc

Một trong những thức uống hiệu quả nhất để đốt cháy chất béo và trông trẻ trung là những gì bạn uống hàng ngày – nước.

Katie Tomaschko, chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm Sporting Smiles, Hoa Kỳ cho biết: “Nước giúp bù nước cho các tế bào trong cơ thể, hạn chế suy giảm và lão hóa da”.

3. Cà phê đen

Cà phê đen là lựa chọn không tồi giúp giảm cân
(Giambeocongnghecao) – Cà phê đen là lựa chọn không tồi giúp giảm cân

Dana Ellis Hunnes, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng cao cấp tại Trung tâm Y tế UCLA và trợ lý giáo sư tại Trường Y tế Công cộng UCLA Fielding, cho biết: “Cà phê đen là một loại đồ uống không chứa calo, chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm và các thành phần dưỡng ẩm.”

Cà phê đen có chứa axit chlorogenic, giúp làm chậm quá trình sản xuất glucose trong cơ thể. Điều này có nghĩa là nếu bạn uống cà phê đen sau bữa ăn, cơ thể bạn sẽ sản xuất ít glucose và tế bào mỡ hơn.

Cà phê đen rất giàu caffeine, giúp kích thích hoạt động trao đổi chất và tăng cường mức năng lượng, do đó làm giảm cảm giác đói.

Các lợi ích khác của cà phê đen để giảm cân bao gồm giảm lượng nước trong cơ thể. Bằng cách đi tiểu thường xuyên, bạn sẽ giảm lượng nước dư thừa trong cơ thể, giúp giảm cân tạm thời.

Tuy nhiên, khi sử dụng cà phê đen, để phát huy tác dụng tối đa, bạn nên chọn loại cà phê không chứa bất kỳ chất phụ gia nào như đường, kem, sữa, hương liệu tổng hợp, … Thức uống của bạn chứa nhiều calo, chất béo, không thích hợp cho người muốn giảm béo.

Ngoài ra, không nên uống cà phê khi bụng đói, và không nên uống trước khi đi ngủ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, cơ thể bạn phải mất 6 giờ để đào thải hết lượng caffeine mà bạn uống vào.

4. Trà xanh

Tiến sĩ Hunnes giải thích rằng trà xanh có chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và hydrat hóa, do đó làm chậm quá trình lão hóa và giảm nếp nhăn.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thực phẩm Chức năng cho thấy những người uống trà xanh, có chứa catechin và caffein, giảm đáng kể lượng chất béo nội tạng trong 12 tuần, so với nhóm đối chứng không uống trà.

5. Trà đen

Tiến sĩ Hunnes khuyến cáo trà đen và trà xanh là một cách tuyệt vời để đốt cháy chất béo và làm chậm quá trình lão hóa. Không có gì ngạc nhiên khi thức uống này cũng rất giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, chống lại các nếp nhăn, thậm chí thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Quan tâm: Giảm cân uống giấm táo có tốt không?

6. Trà bạc hà

Trà bạc hà giúp tiêu hóa thức ăn nhanh chóng, chính xác và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo.

Theo Fox News, trà bạc hà rất hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng và giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, chống đầy hơi.

Sonia Khan, Dược sĩ cao cấp tại Medicine Direct (Anh) giải thích: “Bạc hà giúp giảm mỡ nội tạng vì nó đã được chứng minh là hỗ trợ tiêu hóa và đảm bảo tỷ lệ trao đổi chất tốt. Cả quá trình trao đổi chất hiệu quả và hệ tiêu hóa đều quan trọng để giảm cân. Vì vậy, uống một tách trà bạc hà có thể rất có lợi cho những người muốn giảm mỡ bụng”.

Bạc hà cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào. Đây là một điểm cộng cho làn da đẹp.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết nổi bật