31 C
Hanoi
Thứ Tư, 6/07/22
spot_img

[Bật mí] Tác hại của bệnh béo phì đối với sức khỏe

Béo phì ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cơ thể. Cùng bài viết tìm hiểu những tác hại và cách phòng ngừa của bệnh béo phì nhé.

Béo phì ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe

Tác hại của bệnh béo phì

Thừa cân, béo phì ngay từ đầu có thể khiến mọi người mất tự tin về ngoại hình và tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

Sau đây là những yếu tố khiến bệnh béo phì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh:

1. Cảm thấy mất tự tin

Người béo phì thường mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày, xung quanh có nhiều người nên hay bị stress. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và công việc.

2. Viêm xương khớp

Cơ thể càng tích tụ nhiều mỡ, cân nặng càng cao thì áp lực lên hệ xương càng lớn. Sau đó dễ bị thoái hóa gây loãng xương, đau khớp, gút, chấn thương cột sống, đau khớp gối và các bệnh khác.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

3. Bệnh tiểu đường

Béo phì và bệnh tiểu đường có liên quan mật thiết với nhau. Những người béo phì có nguy cơ cao bị kháng insulin (hormone điều hòa lượng đường trong máu), nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh tiểu đường loại 2.

4. Bệnh tim mạch

Mỡ thừa không chỉ tích tụ trong các mô, tế bào mà còn gia tăng trong máu của những người béo phì, dẫn đến rối loạn mỡ máu.

Cholesterol cao trong máu không được kiểm soát có thể nhanh chóng dẫn đến xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, …

Về lâu dài, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể, dẫn đến tình trạng quá tải. Vì vậy, những người béo phì thường có xu hướng mắc bệnh tim mạch, nhất là ở lứa tuổi trung niên và già hơn nhữn người trẻ.

5. Suy giảm trí nhớ

Béo phì ảnh hưởng đến chức năng thần kinh ở trẻ em và người lớn. Trẻ béo phì thường kém linh hoạt hơn và có chỉ số thông minh thấp hơn.

Người lớn béo phì có nguy cơ cao mắc bệnh Alzheimer và mất trí nhớ.

6. Các bệnh hệ tiêu hóa

Táo bón và bệnh trĩ là do mỡ tích tụ quá nhiều và bám vào các quai ruột, ảnh hưởng đến sinh hoạt. Về lâu dài, khi phân và chất thải độc hại tích tụ lâu ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết.

7. Rối loạn nội tiết

Phụ nữ béo phì thường có kinh nguyệt không đều, khó thụ thai, buồng trứng đa nang và nguy cơ vô sinh cao hơn.

Khi mang thai, thai phụ cũng dễ mắc chứng rối loạn chuyển hóa, trẻ sinh ra có thể bị béo phì di truyền và rối loạn chuyển hóa. Đàn ông béo phì thường bị suy nhược cơ thể và hiếm muộn.

8. Các bệnh đường hô hấp

Mỡ tích tụ quá nhiều ở ngực, bụng, cơ hoành là nguyên nhân gây khó thở ở những người thừa cân, béo phì. Nếu tình trạng béo phì nặng sẽ nguy hiểm hơn, tình trạng khó thở có thể nghiêm trọng hơn là dẫn đến hội chứng Pickwick khiến người bệnh ngừng thở khi ngủ, có khả năng dẫn đến tử vong.

Ngoài ra, còn có vấn đề do lượng mỡ thừa ngăn cản chức năng của cơ quan hô hấp, dẫn đến các triệu chứng như ngủ ngáy, rối loạn nhịp thở, ngưng thở khi ngủ, …

Cách phòng ngừa bệnh béo phì

Phòng ngừa béo phì giúp cơ thể khỏe mạnh

Để khỏe mạnh và có thân hình đẹp, bạn cần hiểu béo phì là gì và duy trì cân nặng phù hợp, hợp lý là điều cần thiết.

Hãy làm những điều sau để có một cơ thể khỏe mạnh:

1. Lối sống lành mạnh

Giữ cho tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng.

Không nên ngồi quá lâu, nên đứng dậy đi lại hoặc vận động nhẹ.

Theo dõi cân nặng thường xuyên để điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập.

Quan tâm: Những điều bạn cần chú ý để có vòng eo thon gọn mà không làm hại sức khỏe

2. Chế độ ăn uống khoa học

Cần ăn đủ bữa, đúng giờ, đặc biệt không được bỏ bữa sáng vì nó làm cơ thể mệt mỏi và kích thích ăn nhiều hơn vào các bữa sau.

Tránh thực phẩm chế biến sẵn, nội tạng động vật, nước ngọt có ga, rượu bia, …

Tăng cường ăn nhiều trái cây và rau xanh để có chất xơ.

3. Thể dục thường xuyên

Bạn nên tập thói quen tập thể dục mỗi ngày sẽ hạn chế tích tụ mỡ thừa.

Đừng tập thể dục quá sức, hãy tham khảo chế độ tập luyện phù hợp với sức khỏe và lịch trình làm việc của bạn.

Thích hợp cho các môn thể thao: gym, yoga, bơi lội, chạy, đi bộ, …

Hiểu được béo phì và những nguy hiểm đối với sức khỏe sẽ giúp bạn chủ động phòng tránh. Hãy xây dựng lối sống khoa học để ngăn ngừa béo phì và kiểm soát cân nặng, lượng mỡ trong cơ thể tốt hơn.

 

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết nổi bật