27 C
Hanoi
Thứ Hai, 3/10/22
spot_img

Bột sắn dây giảm cân có thực sự hiệu quả?

(GBCNC) Bột sắn dây rẻ, giàu dinh dưỡng, giúp đốt cháy mỡ thừa và nếu sử dụng đúng cách sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bột sắn dây là tinh bột được chiết xuất từ ​​củ sắn dây. Củ sắn dây rửa thật sạch, xay nhuyễn lấy nước rồi lọc lấy tinh bột, phơi khô rồi vo thành bột nhỏ. Bột sắn dây được sử dụng trong nhiều món ăn thanh mát và tốt cho sức khỏe.

Bột săn dây có công dụng giảm cân hiệu quả
(Giambeocongnghecao) – Bột săn dây có công dụng giảm cân hiệu quả

Tác dụng bột sắn dây đối với sức khỏe

Bột sắn dây là một nguồn giàu chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như:

  • Giảm các triệu chứng mãn kinh: Hàm lượng phytoestrogen giúp điều hòa nội tiết tố, giảm các triệu chứng mãn kinh, ngăn ngừa thiếu hụt canxi sau mãn kinh.
  • Điều chỉnh lượng đường trong máu: Bột sắn dây giúp ức chế protein liên quan đến bệnh tiểu đường PTP1B.
  • Giảm viêm: Isoorientin phức tạp trong bột sắn dây làm tăng mức độ chống oxy hóa và giảm viêm. Đặc tính chống viêm giúp bảo vệ não và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.
  • Cải thiện sức khỏe tim mạch: Bột sắn dây cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách điều chỉnh huyết áp.
Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Bột sắn dây giúp giảm cân

Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe, bột sắn dây còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100 gam bột sắn dây chứa 113 calo, 27,8 gam tinh bột, 0,1 gam chất béo và 2,1 gam chất đạm.

Hàm lượng isoflavone và chất chống oxy hóa cao trong tinh bột sắn dây có tác dụng chống béo phì, giảm mỡ nội tạng. Đồng thời, các khoáng chất trong bột sắn dây giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân.

Quan tâm: 7 loại gia vị giúp giảm cân nhanh có trong bếp nhà bạn

Cách sử dụng bột sắn dây để giảm cân

Bột sắn dây hòa với nước

Cho 2 thìa bột sắn dây vào 300 ml nước sôi để nguội, khuấy đều rồi cho đá viên vào và thưởng thức. Uống một cốc bột sắn dây mỗi ngày có thể thanh nhiệt, giải độc, tăng cường tác dụng giảm cân.

Bột sắn dây và chanh

Cho một thìa bột sắn dây vào 300 ml nước lạnh, khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn, sau đó vắt thêm 3-5 giọt nước cốt chanh. Axit trong chanh kết hợp với các khoáng chất trong bột sắn dây giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Bột sắn và đậu xanh

Bột sắn dây và đậu xanh có thể đun thành món chè giảm béo. Lấy 200 gam đậu xanh, rửa sạch ngâm cho hạt nhanh chín rồi cho vào nồi với một lít nước. Đun sôi đậu xanh trên lửa lớn, sau đó vặn lửa nhỏ lại và nấu cho đến khi đậu xanh mềm.

Thêm một thìa cà phê đường vào nồi và khuấy đều cho đến khi tan hết. Hòa tan 100 gam bột sắn dây vào nước rồi đổ vào nồi, khuấy đều rồi tắt bếp. Bột sắn dây trà xanh chứa ít calo giúp bạn no lâu hơn, hạn chế ăn quá nhiều trong các bữa ăn chính.

Bạn có thể dùng đậu đen, bí đỏ, khoai môn, khoai lang thay cho đậu xanh… để thực đơn thêm phong phú.

7 “không” khi sử dụng bột sắn dây

Bột sắn dây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và cơ thể nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng được và có thể sử dụng bất cứ lúc nào. Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý khi sử dụng bột sắn dây:

  1. Không pha bột sắn với nước lạnh, vì bột sắn có tính hàn, khi pha với nước lạnh có thể sinh ra chất độc hại. Tốt nhất pha với nước ấm.
  2. Không nên uống bột sắn dây khi mới ngủ dậy vào buổi sáng vì dễ dẫn đến tụt huyết áp.
  3. Không nên uống bột sắn dây sau 9 giờ tối dễ gây lạnh bụng, nôn nao khó ngủ.
  4. Không uống bột sắn dây khi bụng đói vì hàm lượng axit cao trong bột sắn dây có thể gây cảm giác buồn nôn, khó chịu.
  5. Không nên uống quá 1 cốc bột sắn dây mỗi ngày để tránh tác dụng ngược.
  6. Không nên trộn bột sắn dây với mật ong và nghệ vì các nguyên liệu này không tương hợp nhau, dễ gây ra nhiều hậu quả cho sức khỏe.
  7. Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị tiểu đường, dùng thuốc có chứa methotrexate hoặc tamoxifen, đang dùng thuốc làm loãng máu như aspirin hoặc warfarin, đã hoặc đang bị ung thư vú hoặc bất kỳ bệnh ung thư nhạy cảm với nội tiết, hóc môn, vui lòng không uống bột sắn dây.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết nổi bật