31 C
Hanoi
Thứ Tư, 6/07/22
spot_img

[Chi tiết] Các app tính calo tiêu thụ được dùng nhiều nhất hiện nay

Hiện nay các app tính calo tiêu thụ giúp xác định được mức calo nạp vào và tiêu thụ của cơ thể. Chi tiết các app như thế nào. Cùng tìm hiểu ngay.

1 vài app tính calo tiêu thụ tốt nhất

Các app tính calo tiêu thụ có thực sự hiệu quả?

Sử dụng app tính calo tiêu thụ mang lại hiệu quả đối với người sử dụng:

Bám sát để đặt mục tiêu

Ứng dụng calo giúp bạn biết những gì bạn cần đạt được và theo dõi quá trình của bạn để đạt được mục tiêu đó. Bằng cách đặt ra một mục tiêu cụ thể và biết mình đang ở vị trí nào so với mục tiêu đó, bạn sẽ quyết tâm hơn để tiếp tục cố gắng.

App tính calo giúp bạn hiểu những loại thực phẩm nên ăn, những chất dinh dưỡng cần bổ sung, theo dõi sự tiến bộ để thúc đẩy sống lành mạnh và lựa chọn thực phẩm tốt hơn.

Hạn chế tình trạng ăn no và ăn quá nhiều

Một ứng dụng calo có thể giúp bạn theo dõi điều này và tránh những thực phẩm có quá nhiều calo mà bạn có thể không biết.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Giúp tập thể dục nhiều hơn

Các app tính calo thường kết hợp các tính năng tập thể dục với theo dõi dinh dưỡng để lập kế hoạch sức khỏe tối ưu.

Khi bạn chọn một bài tập, ứng dụng sẽ tính toán lượng calo bị đốt cháy bởi bài tập đó dưới dạng tổng lượng calo bạn đã đốt cháy trong ngày.

Vậy nên, bạn sẽ biết chính xác bài tập đó ảnh hưởng như thế nào đến mục tiêu giảm cân của mình.

Các app tính calo tiêu thụ

1. Lifesum: Máy tính calo

Lifesum giúp đếm lượng calo nhanh chóng

Lifesum là một phần mềm đếm calo giúp bạn đếm lượng calo ăn vào và tiêu thụ, giúp bạn lập kế hoạch bữa ăn, nhật ký ăn kiêng và viết công thức tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, phần mềm còn có hệ thống nhắc nhở chế độ ăn uống và uống nước hàng ngày rất tiện lợi.

Một vài tính năng nổi bật:

  • Các mẹo giúp bạn lập kế hoạch giảm cân và ăn uống lành mạnh.
  • Tích hợp bộ đếm calo và hỗ trợ theo dõi thực phẩm bạn sử dụng.
  • Theo dõi lượng carbs, chất béo, protein, dinh dưỡng và lượng calo hàng ngày.
  • Cập nhật thông tin về thể trạng và tình trạng sức khỏe của bạn.

2. 8 fit

Đây là ứng dụng đếm calo miễn phí hoàn toàn với giao diện trực quan nhất. Nó tính đến tổng lượng calo từ chất béo, protein và carbohydrate.

Một app lớn, tính được hàm lượng đường, chất xơ, natri và cholesterol.

Hiển thị thống kê cho ngày tuần trước, hiện tại, những ngày sau đó. Việc đốt cháy calo cũng có thể được tính đến trong ứng dụng bằng cách chọn từ nhiều hoạt động.

Ứng dụng này có một nhật ký dinh dưỡng, 350 bài tập và một vài chương trình đào tạo. Sau đó, bạn cần quyết định làm thế nào để kết hợp dinh dưỡng và tập thể dục. Ở đây, ứng dụng này tốt vì nó mang lại cho bạn sự tự do lựa chọn tương đối.

Ví dụ: Bạn sẽ dành 2 – 3 ngày mỗi tuần để tập thể dục nhưng không ăn uống thường xuyên. Hoặc bạn muốn đạt được kết quả tốt nhất trong vòng một tháng – chỉ định 5 buổi tập mỗi tuần và tuân theo một kế hoạch dinh dưỡng nghiêm ngặt.

Bạn cũng có thể điều chỉnh tần suất cập nhật trong menu của app. Công thức nấu ăn mới xuất hiện trong chế độ ăn uống của bạn hàng tuần hoặc hàng ngày.

3. MyFitnessPal

Ứng dụng MyFitnessPal

MyFitnessPal là một ứng dụng đếm calo giúp bạn thay đổi chế độ ăn uống bằng cách cung cấp thông tin dinh dưỡng.

Vào cuối mỗi ngày, app tính calo sẽ cung cấp cho bạn phản hồi tốt nhất mà bạn thực sự mong muốn đạt được mục tiêu cân nặng của mình.

Một vài ưu điểm nổi bật của ứng dụng:

  • Dễ dàng nhập thông tin dinh dưỡng cho công thức nấu ăn của bạn.
  • Tìm hiểu để đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn về thực phẩm bạn ăn.
  • Cơ sở dữ liệu thực phẩm lớn.
  • Tạo các món ăn, công thức nấu ăn và bữa ăn của riêng bạn.
  • Tự động tính toán lượng calo có trong thực phẩm, đồ ăn và 1 vài công thức nấu ăn của bạn.
  • Tự động tính toán carbs, chất béo, protein trong thực phẩm, bữa ăn và công thức nấu ăn của bạn.
Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

4. Calorie Counter by Lose It! – Ứng dụng đếm calo trong thực phẩm

Đây là một ứng dụng tính calo giúp bạn đếm calo, hỗ trợ ăn kiêng thông qua nhật ký thực phẩm, để bạn có thể bám sát chế độ ăn kiêng và giảm cân phù hợp.

Bạn chỉ cần đặt mục tiêu, theo dõi chế độ ăn uống, thực phẩm và tập thể dục để giảm cân, đồng thời dễ dàng theo dõi hàm lượng carbs, chất béo, protein và lượng calo tiêu thụ.

Một số tính năng nổi trội của app này:

  • Luôn theo dõi chế độ ăn uống và lượng calo của bạn.
  • Giúp bạn tìm ra mục tiêu giảm cân phù hợp để đạt được mục tiêu giảm cân và sức khỏe bằng cách theo dõi carbs, chất béo, protein và calo của bạn.
  • Có thể tính toán được lượng calo hàng ngày phù hợp nhất với bạn.
  • Dễ dàng theo dõi thực phẩm và trọng lượng của bạn.

5. MyPlate Calo Tracker

MyPlate Calorie Tracker giúp bạn đếm lượng calo ăn vào và tiêu thụ

MyPlate Calorie Tracker là một ứng dụng giúp bạn đếm lượng calo ăn vào, tiêu thụ và thậm chí cả lượng calo trong thực phẩm. Ứng dụng này cũng giúp bạn dễ dàng theo dõi mức tiêu thụ dinh dưỡng đa lượng và quản lý tỷ lệ mong muốn của mình.

Một vài tính năng nổi bật của MyPlate Calo Tracker:

  • Nhận mục tiêu calo hàng ngày được cá nhân hóa dựa trên thông tin hồ sơ cập nhật của bạn.
  • Xem dữ liệu chi tiết và tạo mục tiêu hàng ngày tùy chỉnh với lượng chất dinh dưỡng của bạn, bao gồm protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ, đường, natri, …
  • Hỗ trợ theo dõi cân nặng và sự tiến bộ của bạn theo thời gian.
  • Dễ dàng theo dõi được lượng nước của bạn.
  • Đặt lời nhắc giờ ăn để giúp bạn khỏe mạnh.

Tích hợp với ứng dụng Google Fit để tự động theo dõi các hoạt động đi bộ, chạy và đạp xe hàng ngày của bạn.

Quan tâm: 10 chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất trên thế giới

6. Eatsy – Kiểm soát cân nặng và calo hiệu quả

Eatsy là công cụ tính calo giúp bạn tính toán lượng calo tiêu thụ hàng ngày từ thực phẩm, chế độ tập luyện và hơn thế nữa để giúp bạn kiểm soát cân nặng, xây dựng cơ bắp và giảm cân hiệu quả hơn.

Một số ưu điểm nổi bật của app tính calo:

  • Theo dõi lượng calo thông qua các bữa ăn hàng ngày của bạn.
  • Khối lượng dữ liệu lên đến 6000 nguồn cấp dữ liệu.
  • Lên kế hoạch cho bữa ăn hàng ngày của riêng bạn.
  • Chức năng nhắc nhở nước hàng ngày.
  • Dự báo cân nặng hiện tại của bạn.
  • Các bữa ăn, thông tin cân nặng, chỉ số đường huyết và huyết áp đã được ghi lại.

7. iEatBetter

Theo dõi và đếm lượng calo chính xác

iEatBetter là ứng dụng tính lượng calo thức ăn miễn phí của Việt Nam, giúp theo dõi và đếm lượng calo chính xác cho từng bữa ăn.

Ứng dụng giúp kiểm soát lượng calo dư thừa hoặc thiếu hụt để bạn có những điều chỉnh phù hợp với cơ thể. Ứng dụng có giao diện tiếng Việt dễ sử dụng, có hướng dẫn cho người mới bắt đầu.

iEatBetter luôn cập nhật thông tin về thực phẩm và dinh dưỡng cũng như lượng calo để bạn có thể dễ dàng tìm thấy chúng.

Ở phần đo chỉ số BMI, bạn sẽ biết được cơ thể mình gầy, trung bình hay béo phì. Biểu đồ khoa học, phân tích dữ liệu theo ngày, tuần, tháng, rất tiện lợi.

Ứng dụng này cũng được thiết kế với lời nhắc uống nước và lượng nước đã được tính toán dựa trên tình huống của bạn.

Các app tính calo có thể giúp bạn tính lượng calo nạp vào và calo tiêu thụ hiệu quả hơn. Muốn thay đổi lối sống lành mạnh thì dinh dưỡng là một phần quan trọng không thể bỏ qua. Cần xây dựng cho mình một kế hoạch ăn uống cân bằng, chọn thực phẩm lành mạnh và hoạt động thể chất mỗi ngày.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết nổi bật