29 C
Hanoi
Thứ Ba, 4/10/22
spot_img

Cách giảm cân bằng tía tô và mật ong

(GBCNC) – Tía tô và mật ong khi kết hợp với nhau có thể giúp giảm cân? Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu về cách giảm cân với 2 nguyên liệu này nhé.

Có thể giảm cân với tía tô và mật ong không?
(Giambeocongnghecao) – Có thể giảm cân với tía tô và mật ong không?

Em nghe nói lá tía tô và mật ong có thể giúp giảm cân, giải độc đúng không ạ?

BS-CKI. Nguyễn Thị Diễm Hương, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM – Cơ sở 3, Trả lời:

Tía tô và mật ong là thực phẩm quen thuộc trong hầu hết các hộ gia đình Việt Nam với nhiều từ ẩm thực được sử dụng. Ăn để chữa bệnh và làm đẹp.

Mật ong là hỗn hợp của đường và nhiều thành phần khác, bao gồm một lượng nhỏ axit amin, vitamin và chất chống oxy hóa. Tầm quan trọng của mật ong đã được ghi nhận trong các tài liệu y học trên khắp thế giới về đặc tính kháng khuẩn cũng như chữa lành vết thương, ngăn ngừa nhiễm trùng và hoạt động chống oxy hóa.

Nhiều nghiên cứu đã báo cáo tác dụng có lợi của mật ong trong việc đảo ngược hội chứng chuyển hóa nhờ tác dụng kháng khuẩn, hạ đường huyết, lợi tiểu natri và hạ huyết áp.

Tác dụng chữa bệnh của mật ong phần lớn phụ thuộc vào polyphenol và flavonoid có trong mật ong. Các polyphenol như axit caffeic được biết là có đặc tính chống tăng lipid máu và giảm trọng lượng cơ thể và khối lượng chất béo.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Tía tô được trồng nhiều ở Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc, Việt Nam và các nơi khác để làm gia vị, dược liệu … Tía tô chứa 0,3 – 0,5% tinh dầu (tính theo khối lượng khô), có tác dụng ức chế một số vi khuẩn đường ruột, như chữa lỵ, lợi khuẩn, trực khuẩn đại tràng, tăng tiết dịch tiêu hóa, tăng nhu động đường tiêu hóa.

Y học cổ truyền cho rằng tía tô có vị chát, thơm, tính ấm, là vị thuốc chủ yếu để chữa các bệnh cảm cúm (sốt, nhức đầu …), có công dụng thanh nhiệt giải độc, hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp.

Theo một số nghiên cứu đã ghi nhận, chiết xuất lá tía tô giúp cải thiện tình trạng béo phì và rối loạn lipid máu do chế độ ăn nhiều chất béo gây ra.

Với nhiều công dụng trên, tía tô và mật ong có thể kết hợp với nhau để hỗ trợ giảm cân, giải độc cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều trường hợp nhất quyết thực hiện vẫn không đạt được hiệu quả như mong muốn, và nguyên nhân cũng có thể xuất phát từ cơ địa, mỡ thừa hoặc sai phương pháp.

Cách thực hiện làm tía tô mật ong giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 100g lá tía tô tươi hoặc 5-10g tía tô khô
  • 2 thìa mật ong
  • 2 lít nước lọc

Cách thực hiện:

  • Lá tía tô sau khi mua về bạn ngâm với nước muối pha loãng để loại bỏ bụi bẩn và thuốc trừ sâu. Sau đó, rửa sạch lại với nước, vớt ra rổ để ráo.
  • Cho vào nồi đun sôi 1 – 2 lít nước, cho lá tía tô vào, đậy nắp khoảng 3 phút rồi tắt bếp, để nước nguội.
  • Tiếp theo, bạn cho mật ong vào, khuấy đều, cho vào lọ thủy tinh, để trong ngăn mát tủ lạnh, uống trong ngày.

Quan tâm: Uống trà hoa cúc táo đỏ giúp giảm cân và sống lâu hơn

Những lưu ý khi sử dụng mật ong và tía tô

Tuy nước tía tô mật ong có tác dụng giảm cân nhưng trong quá trình sử dụng vẫn cần nắm được những nguyên tắc nhất định. Bằng cách này, hiệu quả đạt được tối đa mà vẫn đảm bảo an toàn.

Tránh pha mật ong với nước sôi cao hoặc nóng. Điều này có thể dẫn đến việc phá hủy các chất dinh dưỡng và không thể mang lại kết quả giảm cân như mong muốn.

Theo nghiên cứu, 100ml mật ong có chứa tới 304 calo nên dùng nhiều cũng không tốt. Vì vậy, liều lượng mật ong thích hợp là 30 đến 50 ml/ngày. Sử dụng quá nhiều mật ong có thể khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề như:

  • Do hàm lượng đường fructose cao trong mật ong có thể gây co thắt dạ dày, táo bón, đầy hơi, cản trở khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của ruột non.
  • Có thể gây mệt mỏi, chán ăn.
  • Mật ong chứa chất gây ngộ độc thực phẩm – nguyên nhân gây ngộ độc thực phẩm. Sử dụng mật ong nhiều có thể làm tăng lượng ngộ độc trong cơ thể, có thể gây tổn thương chức năng hô hấp, ngộ độc.
  • Những người bị cảm nắng hoặc các bệnh khác do nóng lạnh không nên dùng.
  • Người có cơ địa yếu lâu ngày không dùng.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết nổi bật