26 C
Hanoi
Thứ Ba, 4/10/22
spot_img

Cách giảm mỡ bụng của phụ nữ Pháp có vòng eo thon gọn

(GBCNC) Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là đối với những ai đang cố gắng giảm cân và giữ sức khỏe. Giúp chị em có eo thon, bụng phẳng bằng cách ăn uống đủ chất để luôn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày, đủ tỉnh táo để bắt đầu ngày mới mà vẫn giảm cân, đốt cháy mỡ thừa.

Và đây là công thức bữa sáng từ huấn luyện viên người Pháp Belly Gang (@anaisjazmine), người đã gắn bó với nó trong nhiều năm và thậm chí đã xuất bản cuốn sách của riêng mình về chế độ ăn kiêng giảm béo. Từ đó, có thể giúp phụ nữ trên khắp thế giới tự tin hơn vào cơ thể của mình.

Công thức: 1 cốc nước nóng

Uống nước nóng của phụ nữ Pháp
(Giambeocongnghecao) – Nên uống nước nóng vào buổi sáng

“Nước thần” là tên của thức uống kỳ diệu mà Belly Gang cho cô ấy uống vào mỗi buổi sáng. “Mỗi người hãy uống một cốc nước ấm khi bụng đói vào buổi sáng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể qua đêm” – Belly vừa chia sẻ.

Đơn giản nhất là một cốc nước ấm vào buổi sáng, hoặc phức tạp hơn một chút, có thể thêm hai thìa giấm táo hữu cơ. Giấm táo giúp tăng cường giảm béo, tăng lượng đường trong máu, hỗ trợ tiêu hóa và có đặc tính chăm sóc da tuyệt vời.

Quan tâm: Uống trà hoa cúc táo đỏ giúp giảm cân và sống lâu hơn

Bắt đầu ngày mới với việc “Ăn sáng”

Công thức 1: Sữa chua không đường / ít đường, trái cây màu đỏ theo mùa như việt quất hoặc dâu tây, 2 thìa ngũ cốc nguyên hạt hoặc yến mạch.

Bell Gang khẳng định: “Công thức này là bữa sáng hoàn hảo cho vòng eo con kiến ​​của bạn. Siêu dễ chế biến và có thành phần dinh dưỡng rất đầy đủ. Trái cây màu đỏ cung cấp vitamin A giúp da trắng hồng, mịn màng. Các loại hạt và sữa chua không đường là ch giảm cân nhanh chóng và an toàn.”

Công thức 2: Bánh mì nâu, vài lát bơ, trứng luộc/chiên hoặc lát thịt xông khói

Một lát bánh mì lúa mạch đen nướng với một ít bơ, một quả trứng luộc chín hoặc một lát thịt xông khói; dùng với ½ quả bưởi hoặc 1 quả cam, vừa cung cấp vitamin C vừa giúp giảm mỡ bụng và giảm cân trong công thức nấu ăn cho bữa sáng.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Công thức 3: Khoai lang luộc, sữa chua và xà lách xanh

Bỏ qua bún, phở, đam mê mỗi sáng … bạn có thể dùng khoai lang để nạp năng lượng. Đơn giản vậy thôi, giảm cân bằng cách này cũng hiệu quả gấp 4 lần so với các phương pháp truyền thống.

Bạn cũng có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang với sữa chua hoặc thêm một chút rau xanh vào bữa sáng. Điều này sẽ đảm bảo rằng có đủ năng lượng để làm việc.

Đồ ăn nên tránh vào bữa ăn sáng để hạn chế tích mỡ

  • Đồ chiên rán: Đây là đồ ăn dễ gây béo nhất, chưa kể ăn đồ chiên rán quá nhiều sẽ không tốt cho da. Khi bạn ăn đồ chiên rán đồng nghĩa với việc bạn đang tiêu thụ nhiều chất béo chuyển hóa vào cơ thể khiến hệ tiêu hóa không kịp hoạt động nên bạn sẽ gặp thêm tình trạng tích mỡ và tập luyện.
  • Thực phẩm chứa nhiều đường: Thực phẩm chứa nhiều đường bao gồm bánh ngọt, nước ngọt, kẹo,… Nếu ăn quá nhiều đường, bạn sẽ có nguy cơ tăng cân, thậm chí tạo điều kiện cho mụn trên da.
  • Thức ăn quá mặn: Muối và các loại thức ăn mặn khác nhau là nguyên nhân khiến cơ thể bị giữ nước và gây phù nề. Khi áp dụng bất kỳ chế độ ăn giảm cân, giảm mỡ khoa học nào, điều đầu tiên bạn cần nhớ là hạn chế các thực phẩm nhiều muối và đường.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết nổi bật