31 C
Hanoi
Thứ Tư, 6/07/22
spot_img

Cách sử dụng dứa để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng trong 5 ngày

Giảm cân bằng dứa là một phương pháp vô cùng hiệu quả và an toàn. Thực tế, dứa là một loại trái cây rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là đối với những ai muốn giảm cân và giữ dáng. Chỉ cần kiên trì thực hiện phương pháp giảm cân bằng dứa, bạn sẽ có ngay thân hình thon gọn, quyến rũ.

Dứa ít calo, nhiều nước, lợi tiểu, được coi là thần dược giảm cân cho chị em phụ nữ. Ngoài ra, dứa cũng rất giàu chất xơ nên hỗ trợ tiêu hóa tốt và tăng khả năng thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, lượng lớn chất xơ trong dứa còn giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và chống lại sự tích tụ mỡ trong cơ thể.

Đặc biệt, ăn dứa còn có thể khiến bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không thử ngay cách giảm cân bằng dứa cực hiệu quả này!

1. Thực đơn giảm cân bằng dứa

Có thể nói, giảm cân bằng dứa là phương pháp giảm cân nhanh với thực đơn rất khắt khe. Vì vậy, để giữ được sức khỏe ổn định, bạn chỉ nên áp dụng thực đơn này trong 5 ngày thôi nhé!

Thực đơn giảm cân bằng dứa này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng vẫn ngon miệng
Thực đơn giảm cân bằng dứa này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng vẫn ngon miệng

  • Bữa sáng: Ăn 2-3 lát dứa, 1 cốc sữa chua không đường, ăn thêm yến mạch khi đói.
  • Buổi sớm: 1 cốc nước ép dứa, 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc.
  • Bữa trưa: cá hoặc gà nướng, thêm 1 bát canh rau luộc tùy chọn (không có cơm).
  • Bữa phụ buổi chiều: 1 cốc nước ép dứa, 1 cốc sữa chua không đường trộn với dứa cắt miếng.
  • Bữa tối: Salad gà dứa

Lưu ý: Bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, hoặc có thể uống nước trà xanh, chanh để hỗ trợ giảm cân nhanh hơn và có lợi cho hệ tiêu hóa.

Thực hiện đúng theo thực đơn ví dụ này trong vòng 5 ngày, bạn sẽ thấy cơ thể mình có những thay đổi rõ rệt. Trang phục bạn mặc sẽ trở nên “xuề xòa”, trang phục bó sát lại giúp bạn khoe khéo vòng eo con kiến.

Không chỉ vậy, khi bạn áp dụng thực đơn giảm cân bằng dứa này, làn da của bạn cũng sẽ được cải thiện, vì dứa rất giàu vitamin C giúp da bớt mụn và khô ráp.

2. Cách giảm cân với dứa và bí đỏ

Bí đỏ hay còn gọi là bí xanh là loại quả quen thuộc trong các món ăn của nhiều gia đình. Ngoài tác dụng thanh lọc cơ thể, mát gan, bí đỏ còn là thực phẩm ăn kiêng vô cùng hiệu quả.

Axit trong bí đỏ không chỉ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế quá trình chuyển hóa đường thành chất béo và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể. Vì vậy, khi kết hợp với dứa sẽ tạo thành hỗn hợp giảm cân rất hiệu quả và nhanh chóng.

Dứa và bí đỏ giảm cân như thế nào?
Dứa và bí đỏ giảm cân như thế nào?

Nguyên liệu:

  • 1 quả bí ngô
  • 2 đến 3 quả dứa

Cách làm:

  • Bí gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, thái miếng nhỏ.
  • Dứa gọt vỏ, rửa sạch mắt rồi thái miếng nhỏ (lưu ý chọn dứa tươi, không dập nát).
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trái cây.
  • Đổ nước ép ra ly và thêm đá viên để đồ uống lạnh thơm ngon hơn.

Sử dụng nước ép bí đỏ và dứa hàng ngày có thể bổ sung nước cho cơ thể, thanh lọc và giảm béo hiệu quả. Lưu ý không nên cho thêm đường. Hãy sử dụng nước ép nguyên chất này trong quá trình giảm cân để có kết quả tốt nhất.

Ngoài ra, sử dụng dứa và bí đỏ để giảm cân còn có thể cải thiện làn da, giúp da trở nên mịn màng và tràn đầy sức sống.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

3. Kinh nghiệm giảm cân bằng dứa

Bạn nên duy trì tập thể dục để tăng hiệu quả giảm cân. Mặc dù dứa chứa ít calo nhưng bạn vẫn nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga …

Sau khi thực hiện xong 5 ngày ăn kiêng này, bạn vẫn cần hạn chế ăn nhiều dầu mỡ hoặc đồ ăn chế biến sẵn. Nếu không cân nặng sẽ tăng nhanh chóng.

Hãy ghi nhớ vài lưu ý khi giảm cân bằng dứa
Hãy ghi nhớ vài lưu ý khi giảm cân bằng dứa

Nếu bạn có tiền sử bị đau dạ dày thì không nên dùng dứa để giảm cân. Vì axit tự nhiên trong dứa có thể làm tăng cơn đau và tăng nguy cơ viêm loét dạ dày.

Lưu ý:

  • Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh chỉ nên ăn dứa với lượng vừa phải. Ăn quá nhiều dứa để giảm cân có thể dẫn đến sinh non.
  • Không bao giờ ăn khi bụng đói.

Hãy duy trì thực đơn giảm cân với dứa kiên trì bạn nhé. Với những cách giảm cân bằng dứa hiệu quả trên đây. Hy vọng bạn sẽ sớm sở hữu thân hình thon gọn và săn chắc.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết nổi bật