12 C
Hanoi
Chủ Nhật, 29/01/23
spot_img

Điểm danh 6 món ăn nhẹ giàu protein cho nhân viên văn phòng

(GBCNC) Nếu bạn đang tìm kiếm những món ăn nhẹ giàu protein để giảm cân thì những món ăn dưới đây là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.

Món ăn nhẹ giảm cân cho nhân viên văn phòng
(Giambeocongnghecao) – Món ăn nhẹ giảm cân cho nhân viên văn phòng

Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười là một trong những thực phẩm giàu protein tự nhiên phong phú. Ngoài chất xơ và chất béo lành mạnh, ăn hạt dẻ cười với đồ ăn nhẹ có thể giúp thúc đẩy cảm giác no.

Thêm vào đó, khi bạn mở từng vỏ hạt dẻ cười để lấy hạt, nó sẽ “ăn gian” thời gian ăn, có thể giúp bạn đốt cháy ít calo hơn.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Bơ đậu phộng và táo

Bơ đậu phộng và táo là bữa ăn giảm cân tuyệt vời cho dân văn phòng.

Bơ đậu phộng chứa các chất dinh dưỡng như chất béo không bão hòa đơn, vitamin E, mangan, magiê, chất xơ và protein. Lựa chọn này tốt hơn nhiều so với ăn khoai tây chiên hoặc bánh ngọt.

Thanh protein

Một thanh protein vào mỗi buổi sáng là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời cho những ai đang cố gắng giảm cân.

Một thanh protein chứa 15-20 gam protein cùng với các vitamin và khoáng chất khác sẽ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bạn.

Thịt bò khô

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn thịt bò khô để cải thiện lượng protein.

Thông thường, bạn có thể nhận được tới 9 gam protein khi ăn 25 gam thịt bò khô (khoảng 80 calo). Nó cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất như sắt, kẽm, vitamin B12, axit folic và phốt pho.

Quan tâm: 5 loại nước ép cà rốt hỗ trợ giảm cân cho làn da hồng hào, mịn màng

Trứng luộc

Nếu bạn đang vật lộn với các lựa chọn đồ ăn nhẹ cho bữa tối, trứng luộc là một lựa chọn tuyệt vời.

Đối với những người đang cố gắng giảm cân, trứng luộc là nguồn cung cấp protein chất lượng cao tuyệt vời. Một quả trứng cỡ trung bình chứa khoảng 6-7 gam protein.

Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp là một nguồn cung cấp canxi và protein tuyệt vời. Ăn sữa chua thường xuyên có thể cải thiện vóc dáng và làn da của bạn.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết nổi bật