31 C
Hanoi
Thứ Tư, 6/07/22
spot_img

[GIẢI ĐÁP] Có thể bị béo lại sau khi hút mỡ không?

Việc hút mỡ đòi hỏi nhiều tiền và gây đau đớn cho bệnh nhân. Nhưng bạn có thể bị béo trở lại sau hút mỡ không, liệu công sức của bạn có bị uổng phí?

Có thể bị béo lại sau hút mỡ không?

Bạn cần biết rằng cơ thể chúng ta chỉ có một số lượng tế bào mỡ hạn chế (trừ những người bị béo phì và các bệnh khác).

Khi bạn tăng cân hoặc giảm cân, các tế bào mỡ sẽ giãn nở hoặc thu nhỏ lại – đây là cơ chế tích trữ chất béo.

Trong quá trình hút mỡ, các tế bào mỡ đã được loại bỏ vĩnh viễn nên có thể nói hiệu quả hút mỡ khó thay đổi theo thời gian.

Tuy nhiên, không phải tất cả các tế bào mỡ đều được loại bỏ, vì vậy bạn có thể bị tích tụ mỡ ở vùng được hút.

Nhưng rất may, mỡ không tập trung ở một chỗ cũ mà phân bổ đều trên cơ thể.

Điều này có nghĩa là bạn vẫn có thể tăng cân trở lại sau khi hút mỡ. Bất cứ ai muốn duy trì kết quả lâu dài cần tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục.

Sai lầm khiến bạn tăng cân sau hút mỡ

Bạn sẽ béo trở lại sau khi hút mỡ? Làm sao để giữ dáng sau khi hút mỡ là vấn đề được nhiều người quan tâm nhất.

Thực tế là các tế bào mỡ thừa bị phá vỡ do hút mỡ sẽ không thể tái tạo lại được.

Trong điều kiện lý tưởng nhất, bạn sẽ duy trì được kết quả mong muốn mà không bị trào ngược mỡ vĩnh viễn.

Tuy nhiên, thường không có kết quả tuyệt đối vĩnh viễn, mỡ thừa có khả năng sinh ra cơ thể mới, nếu mắc phải những sai lầm dưới đây, bạn hoàn toàn có thể trở về vạch xuất phát.

1/ Chế độ ăn uống lỏng lẻo, ăn uống không hợp lý

Chế độ ăn uống lỏng lẻo, không khoa học
Chế độ ăn uống lỏng lẻo, không khoa học

Nhiều người có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi hút mỡ nên chủ quan không duy trì chế độ ăn uống hợp lý gây ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu quả giảm béo.

Vì vậy, nếu bạn thực hiện đúng chế độ dinh dưỡng thì kết quả hút mỡ sẽ khả quan, vết thương nhanh lành và đẹp hơn những người không chú ý đến chế độ ăn uống.

Đặc biệt, nhiều bác sĩ nhấn mạnh, nếu không tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý sau khi hút mỡ, cơ thể rất dễ trở về trạng thái ban đầu, thậm chí còn tích tụ mỡ nhanh và nhiều hơn trước.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

2/ Kiêng cữ quá mức

Nhiều người thường lo lắng về việc béo lên sau khi hút mỡ nên có xu hướng bỏ cuộc một cách thái quá.

Thực tế, điều này sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng và các mô, da thiếu độ đàn hồi dẫn đến tình trạng da bị chùng nhão, chảy xệ.

Điều này không những không duy trì được hiệu quả sau khi hút mỡ mà còn làm giảm tác dụng, ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ.

3/ Lười tập thể dục, vận động duy trì tác dụng giảm mỡ

Tập thể dục đúng cách
Tập thể dục đúng cách

Bạn không nhất thiết phải tập thể dục mạnh mẽ trong phòng tập, nhưng tập thể dục đúng cách sau khi giảm béo là điều cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Bạn có thể làm quen với việc đi bộ, đạp xe, leo núi, tập yoga, tập gym… có thể nâng cao thể lực cũng như sức khỏe của bạn.

Phải làm gì khi bị tăng cân lại sau hút mỡ

Vậy nếu bạn tăng cân lại sau hút mỡ thì phải làm gì? Dưới đây là một số gợi ý mà bạn có thể tham khảo:

1/ Xem lại chế độ ăn uống và kế hoạch tập thể dục của bạn

Xây dựng chế độ ăn uống và giảm cân hợp lý
Xây dựng chế độ ăn uống và giảm cân hợp lý

Nếu bạn thấy mình tăng cân sau khi hút mỡ, một trong những điều đầu tiên cần làm là kiểm tra lại chế độ ăn uống của bạn.

Có thể bạn bắt đầu ăn nhiều rau, trái cây và protein nạc, sau đó dần dần bắt đầu ăn ngày càng nhiều thực phẩm giàu chất béo.

Do đó, điều chỉnh chế độ ăn uống và khôi phục chế độ ăn uống lành mạnh có thể là những biện pháp hữu hiệu để ngăn ngừa và đẩy lùi tình trạng tăng cân.

Đối với thể thao cũng vậy. Có thể lúc đầu bạn tập thể dục khá đều đặn nhưng sau đó dần dần lười vận động và ngồi nhiều hơn, có lẽ đã đến lúc bạn nên quay trở lại với các hoạt động thường xuyên và đều đặn trong phòng tập.

2/ Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Tăng cân đôi khi không phải lúc nào cũng do ăn quá nhiều hoặc tập thể dục không đủ.

Một số trường hợp tăng cân có thể là do các vấn đề y tế hoặc do họ dùng các loại thuốc mới.

Nếu bạn lo lắng về việc tăng cân và chế độ ăn uống có kiểm soát và thói quen tập thể dục của bạn không thay đổi đáng kể, tốt nhất là bạn nên hẹn gặp bác sĩ.

Họ có thể làm bài kiểm tra hoặc cho bạn biết liệu việc tăng cân là do bệnh thực sự hoặc do thuốc.

Quan tâm: Cách giảm cân nhanh chóng và an toàn nhất tại nhà

3/ Đừng cố giảm cân quá nhanh

Có rất nhiều chế độ ăn kiêng có thể đảm bảo giảm cân siêu tốc, chẳng hạn như giúp bạn giảm X kg chỉ trong X ngày.

Mặc dù nhiều chế độ ăn kiêng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng, nhưng chúng cũng có xu hướng khôi phục tất cả cân nặng của bạn ngay lập tức, hoặc hơn thế nữa.

Về lâu dài, những thay đổi quá mức hoặc thói quen ăn uống cực đoan không những không bền vững mà còn gây hại nhiều hơn lợi.

Mặc dù không phải lúc nào bạn cũng tránh được tình trạng tăng cân sau khi hút mỡ nhưng vẫn có thể tránh được nhiều trường hợp.

Nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng để biết thêm về lượng bạn nên ăn mỗi ngày hoặc loại thực phẩm nào cung cấp cho bạn nhiều năng lượng và dinh dưỡng nhất.

Bắt đầu một chế độ ăn uống điều độ và học cách tự chuẩn bị bữa ăn lành mạnh tại nhà thay vì đặt đồ ăn sẵn hoặc đồ ăn nhanh cũng có thể giúp bạn hạn chế tăng cân sau phẫu thuật. Cuối cùng, duy trì tập thể dục thường xuyên, thậm chí chỉ là đi bộ hoặc nâng tạ cũng có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết nổi bật