Danh mục bài viết
Dưới đây là những lợi ích của kẹo cao su trong việc giảm cân:
1. Tăng nhịp tim
Nhai kẹo cao su trong khi đi bộ đã được chứng minh là làm tăng nhịp tim và cải thiện quá trình đốt cháy calo.
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Vật lý trị liệu, nhai kẹo cao su trong khi đi bộ kích thích mọi người đi bộ nhanh hơn và tạo ra nhiều năng lượng hơn, có thể giúp mọi người tránh tăng cân khi lớn tuổi.
Quan tâm: Nhai kẹo cao su có phải là cách giảm cân hiệu quả?
2. Giảm cảm giác thèm ăn
Kẹo cao su làm giảm cảm giác đói hoặc thèm ăn, tăng cảm giác no và khuyến khích bạn ăn ít hơn, giảm khả năng ăn quá nhiều.
3. Giúp giảm lượng thức ăn
Chuyển sự chú ý của bạn bằng cách nhai kẹo cao su trước và sau bữa ăn có thể làm giảm cảm giác thèm ăn vặt hoặc ăn ngọt và giúp bạn tránh ăn quá nhiều.
Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Frontiers in Psychology đã phát hiện ra rằng nhai kẹo cao su có thể làm giảm cảm giác thèm ăn ở những người thừa cân.
4. Giảm calo
Một nghiên cứu khác của Đại học bang Louisiana cho thấy nhai kẹo cao su giúp những người tham gia giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày ít nhất 40 calo bằng cách giúp kiểm soát sự thèm ăn.
5. Đốt cháy calo
Một nghiên cứu của Đại học Rhode Island cho thấy những người nhai kẹo cao su đốt cháy nhiều calo hơn (khoảng 5%) so với những người không nhai. Tuy nhiên, vẫn chưa rõ liệu những tác động này có dẫn đến giảm cân lâu dài hay không.
Vì vậy, đừng nghĩ rằng bạn sẽ giảm cân nhanh chóng bằng cách nhai vài miếng kẹo cao su mỗi ngày. Chỉ tuân theo chế độ ăn ít calo và hoạt động thể chất thường xuyên mới có thể giúp bạn giảm cân.