31 C
Hanoi
Thứ Tư, 6/07/22
spot_img

Uống gì để giảm cân cấp tốc trong 7 ngày? – 7 công thức cực đơn giản!

Uống gì để giảm cân cấp tốc? Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn lại giá rẻ thì đừng bỏ qua những công thức đồ uống giúp giảm cân cấp tốc trong 7 ngày này nhé!

Uống gì để giảm cân cấp tốc
Uống gì để giảm cân cấp tốc trong 7 ngày? Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Uống nước gì để giảm cân nhanh nhất? Có rất nhiều loại nước có thể giúp giảm cân hiệu quả như nước lọc, trà xanh, trà đen, cà phê, detox hoa quả…Tuy nhiên, nếu muốn đẩy nhanh tốc độ hơn nữa thì những công thức nước uống giảm cân cấp tốc trong 7 ngày sau chính là những gì bạn tìm kiếm.

Uống nước gì để giảm cân nhanh trong 1 tuần

1. Nước ép cần tây

Uống nước gì để giảm cân nhanh trong 1 tuần
Nước ép cần tây là công thức đồ uống giảm cân rất được ưa chuộng

Nước ép cần tây là loại nước uống giảm cân rất được ưa chuộng. Bởi hiệu quả giảm cân, làm đẹp da tuyệt vời.

Vì vậy, nếu đang thắc mắc uống gì để giảm cân cấp tốc trong 7 ngày. Chắc chắn bạn không nên bỏ qua loại đồ uống này.

Cần tây chứa 95% nước cùng với lượng calo rất thấp. Hỗ trợ tuyệt vời cho bất cứ kế hoạch giảm cân nào.

Hàm lượng natri cao tự nhiên của cần tây còn có tác dụng làm tăng axit dạ dày “giúp phá vỡ thức ăn, cải thiện sức khỏe đường ruột. Nhờ đó, giúp giảm cân rất tốt.

Nước ép cần tây còn giúp giảm mức độ căng thẳng và làm sáng da.

Để giảm cân với nước ép cần tây trong 7 ngày hiệu quả, bạn nên uống 1 cốc nước ép cần tây tươi vào mỗi buổi sáng, khi bụng đói. Nếu nước ép cần tây nguyên chất không hợp khẩu vị của bạn hãy thử công thức nước ép cần tây với táo sau:

Chuẩn bị

  • ½ cây cần tây cắt nhỏ
  • 1/2 chén táo cắt nhỏ

Cách thực hiện

Cho cần tây, táo vào máy ép trái cây ép lấy nước và bỏ phần cùi xơ.

Uống nước ép cần tây ngay khi làm xong.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

2. Nước chanh ấm

Uống gì để giảm cân cấp tốc? Đừng bỏ qua cách giảm cân cực đơn giản với nước chanh ấm.

Thải độc luôn là giải pháp tuyệt vời cho các chị em muốn giảm cân. Uống nước chanh ấm có thể mang lại cho bạn những lợi ích sau:

  • Thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Một trong những lợi ích của nước chanh ấm vào buổi sáng là nó có thể giúp tăng cường tiêu hóa rất hữu hiệu.
  • Cung cấp vitamin C. Nước chanh ấm chứa nhiều vitamin C, là một chất chống oxy hóa chính. Chanh cũng có thể giúp loại bỏ sỏi thận. Do đó, thử thách với nước chanh này có thể cung cấp cho bạn một loại nước giải độc bằng nước chanh.

Chuẩn bị

  • 1/2 trái chanh
  • 1 cốc nước ấm
  • Lá bạc hà, một chút mật ong (Tùy chọn)

Cách thực hiện

Vắt nước cốt chanh vào cốc nước ấm, sau đó cho thêm một chút mật ong hoặc lá bạc hà vào cùng.

Khuấy đều và uống khi còn ấm.

3. Uống gì để giảm cân cấp tốc? – Nước giấm táo

uống gì để giảm cân
Một cốc nước giấm táo pha loãng mỗi ngày có thể giúp cơ thể bạn nhẹ nhàng trông thấy

Loại nước “giảm cân kỳ diệu” tiếp theo thường được các chị em truyền tai nhau chính là nước giấm táo.

Giấm táo có chứa axit axetic, một hợp chất có thể kích thích giảm cân bằng cách giảm mức insulin, cải thiện sự trao đổi chất, ngăn chặn sự thèm ăn và đốt cháy chất béo.

Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng thêm 2 muỗng canh giấm táo vào thực đơn mỗi ngày có thể giúp giảm cân đáng kể.

Theo nghiên cứu, giấm táo cũng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng (mỡ nội tạng), giảm vòng eo và giảm chất béo trung tính trong máu.

Chuẩn bị

  • Giấm táo
  • Nước

Cách thực hiện

Pha 2 thìa giấm táo với 200ml nước lọc. Uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng.

4. Nước detox chanh và gừng

uống nước gì để giảm cân nhanh nhất
Nước chanh gừng không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện sức đề kháng

Đây là một thức uống kỳ diệu giúp giảm cân rất hiệu quả. Uống nước này vào mỗi buổi sáng trong 1 tuần đến 1-2 tháng để thấy hiệu quả tuyệt vời.

Gừng bảo vệ và chữa lành đường ruột, đẩy nhanh quá trình di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa, giảm đầy hơi và chuột rút. Nó cũng đánh thức vị giác và thúc đẩy sản xuất dịch tiêu hóa.

Chanh là một nguồn rất giàu vitamin C và hoạt động như một chất giải độc. Các sợi pectin có trong chanh làm chậm quá trình tiêu hóa đường và tinh bột, đồng thời cải thiện sức khỏe đường ruột.

Chuẩn bị:

  • 1 đoạn gừng
  • 1 thìa nước cốt chanh
  • 1 cốc nước ấm

Cách thực hiện

Vắt nửa quả chanh vào một cốc nước ấm và thêm một chút gừng đã giã nhỏ hoặc mài nhỏ vào cùng.

Uống buổi sáng trước khi ăn.

5. Nước cà phê đen pha socola đen

Cà phê bao gồm caffein rất hiệu quả làm tăng hoạt động trao đổi chất và tăng mức năng lượng trong cơ thể. Các hoạt động trao đổi chất tốt hơn và mức năng lượng cao có thể dẫn đến ức chế cảm giác đói trong cơ thể. Hơn nữa, cà phê có một nguyên tố được gọi là axit chlorogenic, được biết là có tác dụng tăng tốc độ giảm cân.

Nghiên cứu chứng minh rằng sôcôla đen có giá trị no cao. Do đó, chúng khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Chúng chứa nhiều MUFA’S (axit béo không bão hòa đơn) được biết đến để thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể và đốt cháy chất béo. Khi ăn với số lượng vừa phải, sô cô la đen được biết là làm chậm quá trình tiêu hóa và hạn chế cảm giác thèm ăn.

Chuẩn bị

  • 1 thìa cà phê đen
  • 3/4 thìa sô cô la đen xay
  • 1/2 thìa cà phê hạt lanh
  • 1 cốc nước nóng

Cách thực hiện

Lấy một cốc pha nước nóng và cà phê vào đó.

Bây giờ, khuấy đều và thêm hạt lanh đã xay.

Trộn đều và phủ lên trên với sô cô la đen nghiền.

Quan tâm: Cà phê xanh giảm cân kháng mỡ an toàn và hiệu quả

6. Nước hạt chia

Thức uống làm từ hạt chia rất tốt cho việc giảm cân vì giàu chất béo tốt, hàm lượng sắt và omega-3. Chúng giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và có thể là thức uống buổi sáng tuyệt vời để giảm mỡ bụng.

Chuẩn bị

  • 1 thìa hạt chia
  • 1 cốc nước.
  • Hoa quả tùy thích

Cách thực hiện

Cho hạt chia vào trong nước ngâm ít nhất 30 phút.

Sau đó thêm chanh hoặc một số loại trái cây để tạo hương vị.

7. Nước quế để giảm cân

uống nước gì để giảm cân
Quế có tính nhiệt có thể giúp đốt cháy mỡ hiệu quả

Quế rất tốt để giảm mỡ nội tạng. Quế cũng rất giàu đặc tính kháng khuẩn và kháng vi trùng,.

Vì vậy, nó trở thành một lựa chọn rất lành mạnh cho thức uống giảm cân.

Chuẩn bị

  • 1 thìa rưỡi bột quế
  • 1 cốc nước nóng

Cách thực hiện

Trộn một thìa rưỡi bột quế vào một cốc nước sôi.

Để nó sang một bên và để nguội. Uống sau khi nguội.

Bạn cũng có thể thêm một thìa cà phê mật ong nguyên chất hữu cơ để tăng hương vị và tăng hiệu quả của thức uống trong việc giảm cân.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Lưu ý khi uống nước giảm cân trong 7 ngày

Những thức uống này giúp bạn trả lời câu hỏi uống gì để giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, bên cạnh đó cũng cần chú ý đến chế độ ăn, tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất:

  • Uống đúng liều lượng, hướng dẫn không vì muốn giảm cân nhanh mà uống quá nhiều có thể ảnh hưởng không tốt đến cơ thể.
  • Kết hợp uống nhiều nước (1.5 đến 2 lít/ngày).
  • Ăn uống lành mạnh nhiều rau xanh, đạm và cắt giảm tinh bột, đường.
  • Vận động thường xuyên, tập luyện khoảng 3 lần/tuần mỗi lần 30 phút đến 1 tiếng.
  • Những người có vấn đề dạ dày không nên uống nước chanh ấm, nước giấm táo để giảm cân bởi hàm lượng axit cao.

Kết luận

Các chuyên gia trên khắp thế giới khuyên bạn nên tập thể dục và duy trì chế độ ăn uống thường xuyên. Tất nhiên, điều này sẽ giúp giảm rất nhiều số cân thừa đó. Tuy nhiên, uống đồ uống giảm cân kèm theo thực phẩm lành mạnh và tập luyện sẽ đẩy nhanh quá trình giảm cân. Những thức uống giảm cân này không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn thúc đẩy cơ thể trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa. Điều tuyệt vời nhất là chúng siêu dễ chuẩn bị tại nhà. Vì vậy, hãy bắt tay vào thực hiện ngay vào!

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết nổi bật